El primer dia en el gym

Seguramente muchos se imaginan al gym como una cruel tortura que solo los mas valientes y fornidos tienen el valor de enfrentar para bajar de peso y/o de presumir sus musculos.

Sin embargo no es asi, el gym es un lugar donde te la puedes pasar muy bien, hacer amistades, aprender cosas, ir mejorando tu estado y apariencia fisica y mucho mas si es que asi lo quieres.

Unos consejos para aprovechar mejor el gym son:

1. Siempre haz lo que tu entrenador te diga.
2. Aprende a conocer tus limites y superalos!
3. Siempre ve con ropa comoda y con algo para hidratarte.
4. Si tienes alguna duda pregunta e investiga!
5. Comienza con un calentamiento de 10 a 15 minutos.
6. Recuerda que ahora que te ejercitas requieres mas energia, asi que deberas comer mas (y mejor).
7. Si es posible combina el gym con un nutriologo para conseguir resultados mas rapidos.
8. NUNCA te sobreexijas! No creas que por ejercitarte hasta morir lograras resultados mas rapido, el tiempo maximo para aprovechar tu entrenamiento es de maximo 90 minutos.
9. Recuerda descansar los musculos de 24 a 48 horas.
10. Puedes hacer ejercicio de 3 a 6 veces a la semana, siempre y cuando trabajes musculos diferentes cada dia.
11. NUNCA te dejes vencer por la pereza, la constancia es uno de tus mejores aliados.

Por ultimo, siempre recuerda que tu pagas el gym, asi que tienes derecho a un instructor, a compartir maquinas si es necesario y a pasarla bien en el gym. Procura siempre tener una actitud abierta, no tengas miedo a preguntar a los demas si es que el instructor se ausenta por alguna razon.

Disfruta tu rutina y si el gym no te agrada cambiate y busca el que mas te agrade ;)