Sin embargo no es asi, el gym es un lugar donde te la puedes pasar muy bien, hacer amistades, aprender cosas, ir mejorando tu estado y apariencia fisica y mucho mas si es que asi lo quieres.
Unos consejos para aprovechar mejor el gym son:
- Siempre haz lo que tu entrenador te diga.
- Aprende a conocer tus limites y superalos!
- Siempre ve con ropa comoda y con algo para hidratarte.
- Si tienes alguna duda pregunta e investiga!
- Comienza con un calentamiento de 10 a 15 minutos.
- Recuerda que ahora que te ejercitas requieres mas energia, asi que deberas comer mas (y mejor).
- Si es posible combina el gym con un nutriologo para conseguir resultados mas rapidos.
- NUNCA te sobreexijas! No creas que por ejercitarte hasta morir lograras resultados mas rapido, el tiempo maximo para aprovechar tu entrenamiento es de maximo 90 minutos.
- Recuerda descansar los musculos de 24 a 48 horas.
- Puedes hacer ejercicio de 3 a 6 veces a la semana, siempre y cuando trabajes musculos diferentes cada dia.
- NUNCA te dejes vencer por la pereza, la constancia es uno de tus mejores aliados.
Disfruta tu rutina y si el gym no te agrada cambiate y busca el que mas te agrade ;)